浦发银行2026上海市街镇足球超级联赛（下称“上海街超”）10月31日燃情揭幕——小组赛、1/8决赛与1/4决赛落定江湾体育场，四强决出后移师源深体育中心，11月28日的巅峰对决将敲定八强排位。赛事全安排在周末，就想邀市民赴绿茵之约，共赏草根足球的烟火气。
没有职业身份的门槛，不分性别，还接纳外籍居民，参赛年龄放宽到18到55岁——这股包容劲，把“上海街超”变成了申城百姓专属的“家门口世界杯”。31支决赛队伍里藏着不少老熟人：前海港后腰蔡慧康、前申花后卫李诚铭、前女足国脚浦玮这些老球迷眼熟的身影，或以队员、或以教练的身份回到了绿茵场，在草根足球的沃土上发光，帮本土联赛往下扎根、往上长。
上观新闻“运动+”专门做了《上海街超·老面孔》系列，就盯着这些曾经的绿茵名宿，看他们从职业赛场转进全民足球浪潮里的故事。
浦发银行2026上海市街镇足球超级联赛市级总决赛小组赛，江湾体育场已经踢完两轮，8支球队拿了两连胜率先晋级16强，其中就有前国脚、原海港后腰蔡慧康挂帅的浦东金桥镇队。
连着两场，金桥镇队靠的是配合娴熟的“抢逼围接传转”，在街超赛场算一股清流，可两场都是常规时间0比0，靠点球大战才赢下晋级。“我们门将小伙子也姓颜，和颜骏凌一个姓，你懂的！”晋级后蔡慧康乐呵呵地开着玩笑。
队里八成是草根球员，还带着股挺浓的海港味儿。
赛前四天，作为金桥镇队主教练的老蔡，和15名队员扎在张江镇足球场。俯身摆训练标志牌、仔细核对场地平行线、挨个发黄背心、严肃指出动作不足，这从职业球员转岗教练的老蔡，举手投足已经有主帅的样子了。他介绍自己带的第一支成年队：“队里有一名外援，三个在海港梯队练过的小伙子，剩下的全是业余足球爱好者，每周就练两次。”
说起来，老蔡带金桥镇队，还真和海港有点关系。上海海港的主场就在金桥镇，上海街超一公布，金桥镇就找海港求援，退役刚满两年的老蔡，就这么拿起了教鞭。刚组队那会，得先拿浦东街超前两名才能进市级总决赛，那阵老蔡还当过球员兼教练，上场踢了一场，还打进唯一进球赢了陆家嘴队。
虽说不是刻意，老蔡带队的金桥镇队，悄悄带着股海港的味儿。日常训练在张江镇足球场，那是吉祥青训的场地，能免点场地费；队里三个骨干都在海港梯队练过，撑着球队的核心；老蔡还找海港主帅穆斯卡特商量过，能不能约场热身赛，“我跟凯文说，让武磊、张琳芃、王燊超、颜骏凌过来，给我带的这帮小伙子开开眼？”可惜怕伤着主力，这热身赛最后没踢成。
听多了这话，老蔡自己都不好意思上场。在“浦开杯”浦东街超的比赛里，他有过一次上场机会，“我特意挑了实力弱些的陆家嘴队，想自己上去玩玩，哪想到还是我进球，1比0赢了，这下更说不清楚了。”
不过现在当教练，老蔡的心结解开了：“我早就放下偶像包袱了，因为我没违反规则啊。虽说退役两年还有点运动能力，但只要规则允许有过中超注册资格的退役球员上场，我完全合规。为了集体荣誉，我该多承担点责任。”
草根足球大多是快乐球、养生球，好多球员把踢球当幌子，真实目标是赛后的夜宵、唱歌、放松。可金桥镇队这帮业余球员，因为老蔡的到来，直接用上了中超级别的训练标准。
“这帮孩子大多是业余的，没受过专业训练，但我是中超出来的，就想用中超的训练、比赛标准要求他们。”老蔡说。带草根队确实累，“一开始困难阻力都大，但我投入进去了，说真的，当教练太累了，我都瘦了二十多斤。过去当球员，管好自己就行，现在要管这么多人，还得让他们保持投入，确实锻炼人。”
老蔡带来的中超级训练标准，虽说没碾压式赢球，但防守端确实管用。金桥镇队两连胜晋级，可两场都是常规时间0比0，按赛制直接点球决胜，结果两次都靠点球大战赢了。其实浦东街超决赛，金桥镇队也是常规时间0比0逼平康桥镇队，靠点球夺冠。
队里的年轻门将颜川凯，点球大战表现神勇，发型脸型还真有点像颜骏凌。“我们门将小伙子也姓颜，和颜骏凌一个姓，对吧？”赢球后老蔡露出招牌笑容，还说球队练点球也下了功夫，“每次训练完都加练几组，这门将扑点球确实有天赋，这两场是最大功臣。”私下老蔡说，这门将基本功扎实，要是再高10厘米，绝对能进海港梯队。
门将颜川凯说，老蔡来了给球队注入了新东西：“首先是技战术，配合、攻防理念都更新了，与时俱进；然后是纪律性，凝聚力也强了，更像职业队。虽说业余比赛，可我们正往职业化靠。”说起自己屡次扑出点球，小颜说：“我们彼此信任，队员信我，我信他们，再加上点球练得扎实。”
在江湾体育场，老蔡带的金桥镇队的踢法，绝对是赛场清流。全队重地面传切，很少起高球，还强调整体攻防、协同补位，那踢法，像极了当年蔡慧康、武磊、朱峥嵘、吕文君他们那批“老上海东亚”的技术流。老蔡明确说：“没错，我就是把当年在崇明岛踢球时，徐指导教的‘抢逼围接传转’用在这帮孩子身上，徐指导说的，有脚下走天下！”
徐指导的技术足球理念，也感染了蔡慧康这批弟子，他们当教练后，都特别重视技术基本功。老蔡说，自己退役了，可球员时代遇到的每任教练都给了他先进的理念，他挺幸运的。“徐指导的理念，一半是他一辈子攒的感悟，一半是他不断学新东西。比如2013年带我们踢中超，他还学巴萨、曼城的打法，追求美丽足球。后来的埃里克森、佩雷拉、莱科、哈维尔、穆斯卡特，还有国家队的里皮，每任教练都有先进理念，我得慢慢消化这些，用到青少年培养上。”
草根队踢技术足球，是老蔡的执念，也是对徐指导的致敬。“也许我一个人改不了中国足球什么，但我尽可能传承徐指导的好理念。哪怕金桥镇队守住这份追求，也能给身边人启发。现在我一个人做，要是有10个、100个、1000个基层教练这么做，不管是业余队、青年队还是地方队，都踢技术流，一脉相承，中国足球的提高不就水到渠成了？”
“我们不着急冲出亚洲、冲世界杯了，现实点，实际点。之前中国男足输给日本7个球，要是我们这批教练努力培养，能把差距缩小点——从输7个到输5个、3个、1个，能踢平，运气好能赢一个，甚至能跟他们较劲，这不就是足球人的初心嘛？不忘初心，我们基层教练的初心，就是培养好下一代，中国足球的未来。”
2026赛季中超首轮，海港给“崇明一期”的吕文君、蔡慧康办了场温馨的退役仪式。
带街超成年队后，老蔡发现自己的认知也变了。“我跟队里年轻人说，多给我提意见。过去我挺骄傲，除了徐指导，很难接受别人批评，有人说我就不开心。现在退役了回头看，发现自己真的缺不断学习、进步、认识自己的勇气。现在当教练，我特别喜欢听别人说我不足，因为那是真为我好，希望我做得更好。只有敢说你缺点的，才是真心盼你好。所以作为年轻教练，我得向老教练学习，他们经验太丰富了。我师父徐根宝那么厉害，还说自己只是个努力的教练，我算啥？”